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時間過得好快,我的寶寶已經滿兩個月了,

很難想像從出院到現在這段時間我是怎麼熬過來的,

尤其是坐月子期間,擠奶、餵奶、安撫都是每三個小時循環一次,

24小時就在這個迴圈裡重複,睡覺、吃飯都是拼湊瑣碎時間,

其實呢很多人都問我為什麼不乾脆住月子中心就好,

因為月子中心好貴呀~~~ 我真的花不下去,

加上我的預產期距離春節很近,我不想大過年還被關在月子中心,

能在家裡和家人過年更好~

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最後決定回娘家坐月子,每天的飲食就交給紫金堂月子餐

原本在月子餐和媽媽幫我坐月子之間做考慮,

但因通常婆婆媽媽煮的菜色不多樣、且偏油,容易吃膩又發胖,

另一方面也是體恤媽媽幫我煮三餐太辛苦了,

加上我是餵母乳的,所以在飲食上更是要注意,

萬一吃錯東西而塞奶、退奶就麻煩了!

所以呢訂購月子餐對我來說是最好的選擇~

 

之前我有發過紫金堂月子餐的試吃分享和他們的服務內容,

內容我寫得蠻詳細的,大家可以回顧文章參考一下:

【月子餐】紫金堂月子餐試吃分享,最後決定就是你♥

 

紫金堂月子餐不只提供產婦飲食,

產前產後的服務也非常周到 ((這是我最感動的!))

我很感謝紫金堂的調養師-依蓉,在產前產後都給我最大的關心協助,

尤其剛生產完還好有她來幫我疏乳,讓我完全沒有經歷到石頭奶,

幫產婦疏乳也是紫金堂的服務之一,不另外收費,

如果是外面找疏乳師一堂課都要1500起跳,聽過更貴的還有3000以上的((暈))

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這是我生產後第三天,調養師-依蓉親自到醫院幫我做疏乳,

還教我按摩乳房及擠奶方式,

新手媽媽真的很需要這樣的一對一教學^^

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剛生產完奶量都不會太多,都是以滴計算、用針筒收集,

在依蓉來幫我疏乳之前,我的奶量一次只能擠出3cc(兩邊乳房加起來)

疏乳之後的當天晚上,我在病房開始擠奶奮戰,居然可以擠出10cc了!!!!

擠完好有成就感,立馬叫老公把這珍貴的10cc送到樓下嬰兒室給兒子

 

疏乳會將最深層的初乳擠出來,

很多產婦在生產後3-4天會出現石頭奶,大部分都是沒有將深層奶擠出,才會造成阻塞,

經過依蓉幫我疏乳之後乳腺變得很通,

我的奶真的是源源不絕,輕輕一擠一壓就有奶,

就連醫院的護士都感到驚訝,他說我的奶來得快也來得比別人多,

但我不想跟護士說我的秘密,其實都是依蓉幫我疏乳的功勞 haha!

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其實疏乳也是會痛的!!!但比起脹到石頭奶再來處理 這種痛真的還好而已,

出院沒幾天我的奶脹到胸骨痛那才叫生不如死,

第一胎什麼都不懂,而且居然沒有人跟我說要定時擠奶,

我以為想到再擠或寶寶餓了再來擠就可以了...

那天我睡前擠了最後一次奶,想說明天早上要給老公帶去醫院給寶寶

(寶寶沒和我一起出院是因為黃疸留院照光)

 擠完之後就去睡覺,睡到清晨4.5點覺得胸部痛到快炸開,

最後痛到受不了起來拿擠奶器擠奶,

可能因為脹太久了,脹到我的胸骨好痛,即使奶都擠出來了胸骨還是痛了很多天,

那種痛是不斷的抽痛,而且還會痛到睡不著...

還好隔天有跟依蓉約好,她要到我家來做產後的服務,

看到依蓉好像看到救世祖一樣((笑)),立馬請依蓉再幫我通乳一下,

只能說這次真的痛到爆炸!!痛到很想打正站在旁邊的白鴿,

但是通乳之後整個變得好順暢,加上開始固定每3小時擠奶一次,

我的奶量一天一天飆升,我還自己記錄了一下:

生產後第二天10cc→第三天(疏乳後)30cc→第五天80cc,

接下來都是慢慢增加,到產後第二周我的奶量一次都可以120-150cc(每三小時擠一次)

 

所以奉勸各位媽媽們,要定時擠奶、按摩,不然等到脹奶真的會後悔莫及,

不只脹奶痛、通乳更痛!!

而奶量多少和體質還是有一點關係,

如果奶量比較少或來得比較慢也不要太灰心,

保持好心情、多休息、飲食均衡,奶量才有可能多喔!

 

紫金草本沐浴包

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草本沐浴包是紫金堂贈送的,

以草藥調配,讓產婦在坐月子期間,洗澡沐浴時使用的,

想洗澡洗頭不用再勞煩家人煮大鍋薑湯,

我都是直接把紫金草藥包丟到澡盆內,浸泡到顏色變茶葉色就可以洗了,

月子期間我還是有洗頭,不洗頭我受不了啊~~~

整個頭油膩膩的影響心情也影響睡眠品質,

媽媽生產、坐月子、照顧小孩已經夠勞累辛苦了,

只要洗完澡、洗完頭趕快吹乾,保持室內溫度不要直接吹到風其實是OK的!

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紫金束腹帶

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束腹帶也是紫金堂贈送的喔!

束腹帶有分尺寸,生產後調養師到醫院幫我通乳時 就順便幫我做量身,

待我出院後親自送到我家給我,並教我怎麼使用,

束腹帶是幫助產婦護腰的,在腰部有純質彈性軟支撐條,

提供上腹及下腹部不同的收束拉提效果,

穿戴也很方便,自己一個人就可以完成喔~

 

穿起來沒有印象中束腹帶那種緊逼死人的緊度,

是非常舒服的支撐著腰和腹部,

感覺就想有人從後面環抱你的那種支撐力。

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產後記錄

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除了基本的月子餐之外,

在產後第八天開始一直到月子餐結束,每天會提供一碗個人的專屬中藥湯,

生產後回家調養師會到府關心並詢問產婦生產後的身體狀況,

並交給紫金堂護理中心的護理師,護理師會再親自電訪了解產婦的身體狀況,

依照每個人的體質做不同階段的調配,

吃餐期間會有紫金堂的護理師關心媽媽的身體狀況。

 

中藥湯就這樣一天一碗,一天分兩餐飯前喝,

調養師建議我早餐和中餐之前先喝。

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而紫金堂月子餐每天都會提供飲品,

觀音串、仙楂、黃耆、清熱飲、止渴飲 五種輪替,

產婦需要喝很多湯湯水水,增加奶水,

但是產婦不適合直接喝白開水,聽說肚子會不好消,

雖然不知道這原理何在,但我不想生之後還背著青蛙肚 於是乖乖聽話。

紫金堂每天提供的飲品都非常夠喝,

隔水加熱後裝進保溫杯,就當水喝這樣。

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這些飲品是有添加中藥材的,口味屬於清爽解渴,

當水喝不會越喝越渴,唯有仙楂我覺得比較甜一點,

擔心一般保溫杯會溶出不好的物質,我還特別準備了陶瓷保溫杯來裝 :))

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月子期間我有拍下月子餐的菜色,

紫金堂的月子餐一天有三餐+三份點心,

正餐有燉湯+主食+鮮翠時蔬(中餐*2、早晚餐各1)。

 

-出院當天的臨時餐-

臨時餐是贈送的,餐點內容有主食、燉品、點心各兩份及飲品,

產婦出院那天通常辦好手續回到家都已經中午了,

這天的餐點就不算在訂購的天數中,是贈送的喔!

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紫金堂是採一天一配送,早上大約6點就會送到府,

我娘家是大樓,事先我有跟管理員說讓司機送到我們家門口,

送來就這樣一大箱。

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紫金堂的月子餐是在中央廚房烹飪、包裝完後即時送入成品冷藏庫進行冷卻,

並交由紫金堂專屬低溫冷藏車隊配送到府。

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所使用的器皿是可微波的5號PP碗,可耐高溫120度,

早上收到這一箱月子餐就是一天的份,每餐要吃的時候再蒸熱,

可能有些媽媽會覺得這樣很麻煩,而希望月子餐是選擇用陶瓷碗 現煮現送,

但其實媽媽不可能餐點一到就馬上吃,一下餵奶一下換尿布 等到要吃的時候餐點都涼了還是得在熱一次,

並基於衛生的考量,相較之下我覺得紫金堂的餐具比較衛生又符合月子媽媽的需求。

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加熱方式可微波、也可用電鍋或蒸箱,

若是要用電鍋可能需要上面再加個蒸籠才夠放,

我是直接在炒菜鍋上放蒸籠蒸熱,還蠻方便的,

大概10分鐘就可以吃了~

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蒸飯這件事就交給老公來處理 :))

他說我在坐月子期間他活像個老媽子,

忙進忙出,一下準備我的飯、一下還要叮嚀我喝飲品,

洗奶瓶洗衣服都是他包辦  辛苦啦!!

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飯蒸好如果鍋內還有水,熄火之後可以用裡面剩的熱水幫飲品隔水加熱,

不過後來我都直接用兒子的兩用調乳器(可恆溫、可溫奶)更方便。

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正餐部分一天會給三份主食、三份燉湯、四道菜,

餐點的紙箱外面有建議每餐的菜色怎麼吃,

但那只是建議,其實你要怎麼吃都可以自己選擇調配,

一天提供的四道菜,我會分配早餐配一道、中餐配兩道、晚餐配一道,

餐與餐之間的點心:一天會給兩份甜湯、一份甜點,

但因為有時候再忙小孩或午睡錯過吃點心時間,

所以我都會甜點就在正餐後就直接解決。

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他們的主食有11種輪替,大部分都是五穀雜糧類比較低熱量的,

偶而會出現麵食類(麵線、蒟蒻麵),

而最特別的是油飯,每次吃到油飯我都很開心 好好吃!!

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一開始我看到菜單還想說,有的一餐才給一道菜哪夠吃?

但真正吃了才知道,他們的燉湯其實也可以算一道菜了!

裡面的料超多~~ 就連魚湯也是直接給2、3塊魚肉,

吃完整個飽嘟嘟!!

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就連豬腰湯也是半碗都是腰子,

吃起來很過癮,但心裡也默默的想說這些腰子是不用錢嗎?也太多了吧!!

我還分了一些給家人吃,還是覺得好多~~

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月子餐中每天都有魚,各式各樣的魚湯,

就算某天沒有魚湯 也會在菜色中出現魚料理,

魚本身就有很多的營養價值,對哺乳媽媽來說 多吃魚可以發奶~

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花生豬腳湯也很發奶,

雖然每個人的體質不一樣 對易引起發奶的食物也不一定相同,

但是我的奶就很吃花生豬腳這一套 ((笑)),每次吃完都很有感~

而且他們煮起來不會很油,不用擔心對身體造成負擔。

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紫金堂的月子餐採用低溫炒焙的冷壓麻油,較不易上火,

並以天然食材、紫金月子水、冷壓黑麻油、黃金薑片及特製菌絲湯底烹調而成,

低油低鹽,口味吃起來很清爽,吃到的都是食物的原味,

吃完不會覺得口乾舌燥。

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來了來了!!油飯來了~~~

每次吃到油飯我都很開心 haha!!

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紫金堂的燉湯我都很喜歡,

就算沒什麼胃口吃不下,我也一定會把湯喝完。

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這天的月子餐是最後一天,

其實結束後沒有月子餐還有點空虛耶~

月子的時候不愁吃,每天早上就有餐送上門,

月子餐結束就開始想念被人家"傳賀賀"的日子 ((笑))

紫金堂月子餐從正餐、點心、消夜到中藥湯都有,

就連飲品也都是當水喝,家人完全不用額外幫我準備,

只是有時候嘴饞想吃吃別的東西,或媽媽嫂嫂阿姨想幫我補補身會幫我加個菜,

不然其實月子中關於吃這方面可以完全不用愁耶!

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他們的點心甜湯也很讚!

我每天最期待的就是看今天的甜點、甜湯是什麼,

這是產婦每天的精神來源 ((笑))

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甚至還覺得甜點吃不夠,還請調養師每天的甜點都幫我多出一份,

在吃餐的過程中如果覺得份量不夠,都可以請你的調養師幫你增加份量,

(主食、配菜、甜湯/甜點 可選其中一樣增加)

這服務超貼心的,如果你覺得飯吃不夠或菜想多一份都可以要求增加,

但基本上我覺得他們的份量都蠻足夠的,

會想要增加甜點完全只是出自於產婦的口慾 haha!!

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百香乳酪好好吃~~~~

沒想到產婦也有這般福利享受好吃的甜點!!

紫金堂的蛋糕不使用發粉,吃起來居然超級柔軟好吃,

使用的糖是糖類中優質的海藻糖,

甜湯和蛋糕一樣都是紫金堂自己做的,不是外包工廠代工喔!

品質由紫金堂自己把關,媽媽們可以安心食用。

 

松子紅豆酥

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金瓜乳酪蛋糕

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杏仁塔

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十穀黃金酥

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十穀黃金酥雖然看起來賣相很普通,不過吃起來很香很好吃!!

 

//

除了餐點需求可以做調整之外,

生產後若有什麼不適都可以隨時跟調養師諮詢,

我覺得紫金堂在這方面服務做得非常好,

調養師的專業和經驗很多,他們能針對你的狀況給你建議或在餐點上做調整,

像我生產後出院因為傷口還尚未痊癒,陰唇腫脹不舒服,坐也不是躺也不是,

調養師-依蓉在隔天幫我出敗毒湯,幫助消炎,

果真喝個1、2天就好很多了。

 

其實在產後有任何狀況都不要害羞,你會遇到的問題都是產婦會遇到的,

所以不用害羞,有疑問問調養師就對了!

我在台中坐月子,台中天氣一向都很好,

但我在某天早上起床不停的畏寒、打哆嗦,

躲進被子裡就好多了,但是又會睡到流汗,這情況就很不尋常,

還好最後我有詢問依蓉,原來是因為休息不夠、太累才引起氣虛,

依蓉特別叮嚀我要多休息,並在飲品部分幫我出補氣黃耆飲,

喝黃耆補氣加上休息足夠,畏寒的狀況隔天就不會了。

另外在哺乳、排惡露上有些問題我也是不停的問調養師,

總之現在LINE很方便,調養師都會在最快的時間給你回覆,

這是我覺得一般到府月子餐沒有的周全服務!! 

 

以上就是我吃紫金堂月子餐的分享,

如果準媽媽們有什麼想要了解紫金堂、或是我在文章中沒說到的都可以到粉絲團問我喔~

 

 

//有訂月子餐需求的媽媽,可參考紫金堂官網//

官網:http://www.tasteforlife.com.tw/

我的調養師:林依蓉  (0989-154447)-台中分公司

 

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  • 38國語言翻譯公司
  • 自得的看那如著隻而我起一以道時他和不,便了天也。

    Gossiping and lying go together. 八☉卦與☆謊◎言形〇影不離。♀* Thomas Fuller 湯瑪♀斯‧傅勒♂

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