FiFi 飛飛 ♥ 愛溜達

時間過得好快，我的寶寶已經滿兩個月了，

很難想像從出院到現在這段時間我是怎麼熬過來的，

尤其是坐月子期間，擠奶、餵奶、安撫都是每三個小時循環一次，

24小時就在這個迴圈裡重複，睡覺、吃飯都是拼湊瑣碎時間，

其實呢很多人都問我為什麼不乾脆住月子中心就好，

因為月子中心好貴呀~~~ 我真的花不下去，

加上我的預產期距離春節很近，我不想大過年還被關在月子中心，

能在家裡和家人過年更好~

最後決定回娘家坐月子，每天的飲食就交給紫金堂月子餐，

原本在月子餐和媽媽幫我坐月子之間做考慮，

但因通常婆婆媽媽煮的菜色不多樣、且偏油，容易吃膩又發胖，

另一方面也是體恤媽媽幫我煮三餐太辛苦了，

加上我是餵母乳的，所以在飲食上更是要注意，

萬一吃錯東西而塞奶、退奶就麻煩了!

所以呢訂購月子餐對我來說是最好的選擇~

之前我有發過紫金堂月子餐的試吃分享和他們的服務內容，

內容我寫得蠻詳細的，大家可以回顧文章參考一下：

【月子餐】紫金堂月子餐試吃分享，最後決定就是你♥

紫金堂月子餐不只提供產婦飲食，

在產前產後的服務也非常周到 ((這是我最感動的!))

我很感謝紫金堂的調養師-依蓉，在產前產後都給我最大的關心協助，

尤其剛生產完還好有她來幫我疏乳，讓我完全沒有經歷到石頭奶，

幫產婦疏乳也是紫金堂的服務之一，不另外收費，

如果是外面找疏乳師一堂課都要1500起跳，聽過更貴的還有3000以上的((暈))

這是我生產後第三天，調養師-依蓉親自到醫院幫我做疏乳，

還教我按摩乳房及擠奶方式，

新手媽媽真的很需要這樣的一對一教學^^

剛生產完奶量都不會太多，都是以滴計算、用針筒收集，

在依蓉來幫我疏乳之前，我的奶量一次只能擠出3cc(兩邊乳房加起來)

疏乳之後的當天晚上，我在病房開始擠奶奮戰，居然可以擠出10cc了!!!!

擠完好有成就感，立馬叫老公把這珍貴的10cc送到樓下嬰兒室給兒子♥

疏乳會將最深層的初乳擠出來，

很多產婦在生產後3-4天會出現石頭奶，大部分都是沒有將深層奶擠出，才會造成阻塞，

經過依蓉幫我疏乳之後乳腺變得很通，

我的奶真的是源源不絕，輕輕一擠一壓就有奶，

就連醫院的護士都感到驚訝，他說我的奶來得快也來得比別人多，

但我不想跟護士說我的秘密，其實都是依蓉幫我疏乳的功勞 haha!

其實疏乳也是會痛的!!!但比起脹到石頭奶再來處理 這種痛真的還好而已，

出院沒幾天我的奶脹到胸骨痛那才叫生不如死，

第一胎什麼都不懂，而且居然沒有人跟我說要定時擠奶，

我以為想到再擠或寶寶餓了再來擠就可以了...

那天我睡前擠了最後一次奶，想說明天早上要給老公帶去醫院給寶寶

(寶寶沒和我一起出院是因為黃疸留院照光)

 擠完之後就去睡覺，睡到清晨4.5點覺得胸部痛到快炸開，

最後痛到受不了起來拿擠奶器擠奶，

可能因為脹太久了，脹到我的胸骨好痛，即使奶都擠出來了胸骨還是痛了很多天，

那種痛是不斷的抽痛，而且還會痛到睡不著...

還好隔天有跟依蓉約好，她要到我家來做產後的服務，

看到依蓉好像看到救世祖一樣((笑))，立馬請依蓉再幫我通乳一下，

只能說這次真的痛到爆炸!!痛到很想打正站在旁邊的白鴿，

但是通乳之後整個變得好順暢，加上開始固定每3小時擠奶一次，

我的奶量一天一天飆升，我還自己記錄了一下：

生產後第二天10cc→第三天(疏乳後)30cc→第五天80cc，

接下來都是慢慢增加，到產後第二周我的奶量一次都可以120-150cc(每三小時擠一次)

所以奉勸各位媽媽們，要定時擠奶、按摩，不然等到脹奶真的會後悔莫及，

不只脹奶痛、通乳更痛!!

而奶量多少和體質還是有一點關係，

如果奶量比較少或來得比較慢也不要太灰心，

保持好心情、多休息、飲食均衡，奶量才有可能多喔!

紫金草本沐浴包

草本沐浴包是紫金堂贈送的，

以草藥調配，讓產婦在坐月子期間，洗澡沐浴時使用的，

想洗澡洗頭不用再勞煩家人煮大鍋薑湯，

我都是直接把紫金草藥包丟到澡盆內，浸泡到顏色變茶葉色就可以洗了，

月子期間我還是有洗頭，不洗頭我受不了啊~~~

整個頭油膩膩的影響心情也影響睡眠品質，

媽媽生產、坐月子、照顧小孩已經夠勞累辛苦了，

只要洗完澡、洗完頭趕快吹乾，保持室內溫度不要直接吹到風其實是OK的!

紫金束腹帶

束腹帶也是紫金堂贈送的喔!

束腹帶有分尺寸，生產後調養師到醫院幫我通乳時 就順便幫我做量身，

待我出院後親自送到我家給我，並教我怎麼使用，

束腹帶是幫助產婦護腰的，在腰部有純質彈性軟支撐條，

提供上腹及下腹部不同的收束拉提效果，

穿戴也很方便，自己一個人就可以完成喔~

穿起來沒有印象中束腹帶那種緊逼死人的緊度，

是非常舒服的支撐著腰和腹部，

感覺就想有人從後面環抱你的那種支撐力。

產後記錄

除了基本的月子餐之外，

在產後第八天開始一直到月子餐結束，每天會提供一碗個人的專屬中藥湯，

生產後回家調養師會到府關心並詢問產婦生產後的身體狀況，

並交給紫金堂護理中心的護理師，護理師會再親自電訪了解產婦的身體狀況，

依照每個人的體質做不同階段的調配，

吃餐期間會有紫金堂的護理師關心媽媽的身體狀況。

中藥湯就這樣一天一碗，一天分兩餐飯前喝，

調養師建議我早餐和中餐之前先喝。

而紫金堂月子餐每天都會提供飲品，

觀音串、仙楂、黃耆、清熱飲、止渴飲 五種輪替，

產婦需要喝很多湯湯水水，增加奶水，

但是產婦不適合直接喝白開水，聽說肚子會不好消，

雖然不知道這原理何在，但我不想生之後還背著青蛙肚 於是乖乖聽話。

紫金堂每天提供的飲品都非常夠喝，

隔水加熱後裝進保溫杯，就當水喝這樣。

這些飲品是有添加中藥材的，口味屬於清爽解渴，

當水喝不會越喝越渴，唯有仙楂我覺得比較甜一點，

擔心一般保溫杯會溶出不好的物質，我還特別準備了陶瓷保溫杯來裝 :))

月子期間我有拍下月子餐的菜色，

紫金堂的月子餐一天有三餐+三份點心，

正餐有燉湯+主食+鮮翠時蔬(中餐*2、早晚餐各1)。

-出院當天的臨時餐-

臨時餐是贈送的，餐點內容有主食、燉品、點心各兩份及飲品，

產婦出院那天通常辦好手續回到家都已經中午了，

這天的餐點就不算在訂購的天數中，是贈送的喔!

紫金堂是採一天一配送，早上大約6點就會送到府，

我娘家是大樓，事先我有跟管理員說讓司機送到我們家門口，

送來就這樣一大箱。

紫金堂的月子餐是在中央廚房烹飪、包裝完後即時送入成品冷藏庫進行冷卻，

並交由紫金堂專屬低溫冷藏車隊配送到府。

所使用的器皿是可微波的5號PP碗，可耐高溫120度，

早上收到這一箱月子餐就是一天的份，每餐要吃的時候再蒸熱，

可能有些媽媽會覺得這樣很麻煩，而希望月子餐是選擇用陶瓷碗 現煮現送，

但其實媽媽不可能餐點一到就馬上吃，一下餵奶一下換尿布 等到要吃的時候餐點都涼了還是得在熱一次，

並基於衛生的考量，相較之下我覺得紫金堂的餐具比較衛生又符合月子媽媽的需求。

加熱方式可微波、也可用電鍋或蒸箱，

若是要用電鍋可能需要上面再加個蒸籠才夠放，

我是直接在炒菜鍋上放蒸籠蒸熱，還蠻方便的，

大概10分鐘就可以吃了~

蒸飯這件事就交給老公來處理 :))

他說我在坐月子期間他活像個老媽子，

忙進忙出，一下準備我的飯、一下還要叮嚀我喝飲品，

洗奶瓶洗衣服都是他包辦  辛苦啦!!

飯蒸好如果鍋內還有水，熄火之後可以用裡面剩的熱水幫飲品隔水加熱，

不過後來我都直接用兒子的兩用調乳器(可恆溫、可溫奶)更方便。

正餐部分一天會給三份主食、三份燉湯、四道菜，

餐點的紙箱外面有建議每餐的菜色怎麼吃，

但那只是建議，其實你要怎麼吃都可以自己選擇調配，

一天提供的四道菜，我會分配早餐配一道、中餐配兩道、晚餐配一道，

餐與餐之間的點心：一天會給兩份甜湯、一份甜點，

但因為有時候再忙小孩或午睡錯過吃點心時間，

所以我都會甜點就在正餐後就直接解決。

他們的主食有11種輪替，大部分都是五穀雜糧類比較低熱量的，

偶而會出現麵食類(麵線、蒟蒻麵)，

而最特別的是油飯，每次吃到油飯我都很開心 好好吃!!

一開始我看到菜單還想說，有的一餐才給一道菜哪夠吃?

但真正吃了才知道，他們的燉湯其實也可以算一道菜了!

裡面的料超多~~ 就連魚湯也是直接給2、3塊魚肉，

吃完整個飽嘟嘟!!

就連豬腰湯也是半碗都是腰子，

吃起來很過癮，但心裡也默默的想說這些腰子是不用錢嗎?也太多了吧!!

我還分了一些給家人吃，還是覺得好多~~

月子餐中每天都有魚，各式各樣的魚湯，

就算某天沒有魚湯 也會在菜色中出現魚料理，

魚本身就有很多的營養價值，對哺乳媽媽來說 多吃魚可以發奶~

花生豬腳湯也很發奶，

雖然每個人的體質不一樣 對易引起發奶的食物也不一定相同，

但是我的奶就很吃花生豬腳這一套 ((笑))，每次吃完都很有感~

而且他們煮起來不會很油，不用擔心對身體造成負擔。

紫金堂的月子餐採用低溫炒焙的冷壓麻油，較不易上火，

並以天然食材、紫金月子水、冷壓黑麻油、黃金薑片及特製菌絲湯底烹調而成，

低油低鹽，口味吃起來很清爽，吃到的都是食物的原味，

吃完不會覺得口乾舌燥。

來了來了!!油飯來了~~~

每次吃到油飯我都很開心 haha!!

紫金堂的燉湯我都很喜歡，

就算沒什麼胃口吃不下，我也一定會把湯喝完。

這天的月子餐是最後一天，

其實結束後沒有月子餐還有點空虛耶~

月子的時候不愁吃，每天早上就有餐送上門，

月子餐結束就開始想念被人家"傳賀賀"的日子 ((笑))

紫金堂月子餐從正餐、點心、消夜到中藥湯都有，

就連飲品也都是當水喝，家人完全不用額外幫我準備，

只是有時候嘴饞想吃吃別的東西，或媽媽嫂嫂阿姨想幫我補補身會幫我加個菜，

不然其實月子中關於吃這方面可以完全不用愁耶!

他們的點心甜湯也很讚!

我每天最期待的就是看今天的甜點、甜湯是什麼，

這是產婦每天的精神來源 ((笑))

甚至還覺得甜點吃不夠，還請調養師每天的甜點都幫我多出一份，

在吃餐的過程中如果覺得份量不夠，都可以請你的調養師幫你增加份量，

(主食、配菜、甜湯/甜點 可選其中一樣增加)

這服務超貼心的，如果你覺得飯吃不夠或菜想多一份都可以要求增加，

但基本上我覺得他們的份量都蠻足夠的，

會想要增加甜點完全只是出自於產婦的口慾 haha!!

百香乳酪好好吃~~~~

沒想到產婦也有這般福利享受好吃的甜點!!

紫金堂的蛋糕不使用發粉，吃起來居然超級柔軟好吃，

使用的糖是糖類中優質的海藻糖，

甜湯和蛋糕一樣都是紫金堂自己做的，不是外包工廠代工喔!

品質由紫金堂自己把關，媽媽們可以安心食用。

松子紅豆酥

金瓜乳酪蛋糕

杏仁塔

十穀黃金酥

十穀黃金酥雖然看起來賣相很普通，不過吃起來很香很好吃!!

//

除了餐點需求可以做調整之外，

生產後若有什麼不適都可以隨時跟調養師諮詢，

我覺得紫金堂在這方面服務做得非常好，

調養師的專業和經驗很多，他們能針對你的狀況給你建議或在餐點上做調整，

像我生產後出院因為傷口還尚未痊癒，陰唇腫脹不舒服，坐也不是躺也不是，

調養師-依蓉在隔天幫我出敗毒湯，幫助消炎，

果真喝個1、2天就好很多了。

其實在產後有任何狀況都不要害羞，你會遇到的問題都是產婦會遇到的，

所以不用害羞，有疑問問調養師就對了!

我在台中坐月子，台中天氣一向都很好，

但我在某天早上起床不停的畏寒、打哆嗦，

躲進被子裡就好多了，但是又會睡到流汗，這情況就很不尋常，

還好最後我有詢問依蓉，原來是因為休息不夠、太累才引起氣虛，

依蓉特別叮嚀我要多休息，並在飲品部分幫我出補氣黃耆飲，

喝黃耆補氣加上休息足夠，畏寒的狀況隔天就不會了。

另外在哺乳、排惡露上有些問題我也是不停的問調養師，

總之現在LINE很方便，調養師都會在最快的時間給你回覆，

這是我覺得一般到府月子餐沒有的周全服務!! 

以上就是我吃紫金堂月子餐的分享，

如果準媽媽們有什麼想要了解紫金堂、或是我在文章中沒說到的都可以到粉絲團問我喔~

//有訂月子餐需求的媽媽，可參考紫金堂官網//

官網：http://www.tasteforlife.com.tw/

我的調養師：林依蓉  (0989-154447)-台中分公司

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