今天來聊聊追奶這件事
很多媽媽粉絲或朋友都會問我怎麼提升奶量?要吃什麼?該怎麼做?
對!!當面對擠不出奶的時候媽媽真的很想哭
會覺得為什麼沒辦法擠出奶給寶寶喝
其實不用急，越緊張越有壓力『奶』就越少
✔保持心情愉快、睡眠充足是首要條件!
再來呢，✔要定時擠奶
第一胎我比較瘋狂，3小時擠一次，半夜一樣定鬧鐘起來擠
但實在太累了，第二胎我覺得放過自己4小時擠一次，睡前排空後就一覺到天亮再擠
兩胎的方式不同，當然第二胎奶量就有比較少一點，不過還是很夠喝還有存凍奶
最後很重要的：✔補充營養和充足的水分
月子期間我都是靠月子餐的燉湯&茶飲來補充
記住!就是要不斷的湯湯水水~~~湯湯水水~~~
月子期間不論你是在月子中心或是像我一樣訂到府月子餐
飲食上都有人幫你準備齊全
但是出關之後一切都得自己來
不可能像坐月子一樣每天各種燉湯補品
那麼母奶所需的水分就可以靠市售的媽媽茶、發奶茶這類的茶飲
這些很適合自己單打獨鬥新生兒的媽媽、上班族媽媽
我個人是蠻喜歡用喝媽媽茶來補充水分
今天就來分享艱辛的酪農業之路，我喝過哪些媽媽茶
但先說喔!這純屬個人身體感受，還是看個人體質和生活作息狀況喔~
活力媽媽葫蘆巴茶
葫蘆巴茶在網路上蠻火紅的
google上搜尋媽媽茶、發奶等關鍵字
就會跳出很多葫蘆巴茶的資訊
而葫蘆巴在歐美國家是很盛行的發奶聖品
我是買活力媽媽這個牌子，網路上、蝦皮就買得到了
它是一袋包裝，裡面有20包小茶包
直接把茶包丟入熱水中泡一下就可以了
含有葫蘆巴、茴香、馬鞭草、葛樓子、檸檬草
喝起來有淡淡的花草香，很清爽的茶飲，但它是不含咖啡因的喔
如果你不喜歡喝沒味道的白開水
就蠻適合買葫蘆巴茶包來泡，當日常飲水來喝
也有人說其實可以搭配膠囊
每日吃葫蘆巴膠囊、搭配葫蘆巴茶會更有感
我是沒試過膠囊，你們可以試試看
另外這款也是茶包沖泡的媽媽茶
Biolys有機媽媽茶
茶包每一包都是獨立包裝，攜帶很方便
它喝起來的感覺跟活力媽媽葫蘆巴茶味道很像
成分其實蠻雷同的
Biolys有機媽媽茶添加葫蘆耙子、大茴香子、小茴香子、甘草根
成分是經由有機認證的
喝起來也是花草香的味道，有點像在喝花茶的感覺
一包茶包可沖泡300cc
初期要追奶的媽咪可以一天喝三胞
如果是想日常補充水分增加發奶，一天1-2包
同品牌也有膠囊可以選擇
但我個人不是很愛吞藥丸
記得沒錯的話這是廠商送我的，吃不到一排就不想吃了
我還是覺得茶飲類的媽媽茶比較適合我^^
追奶期讓我喝了最有感的就是玉膳坊發汝茶
當初會喝到這個純粹是因為我的月子餐就是訂他們家的
發汝茶就是每天隨餐贈送的茶飲，一天會提供一包
第二胎奶量來得順暢也來得快
喝發汝茶這個我個人是覺得蠻有感的
一直到月子結束，沒有月子餐了我還自己上玉膳坊網站訂購發汝茶來喝，讓奶量繼續維持住
以100%天然植物熬煮
內含紅棗、枸杞、黃耆、王不留行、川芎、黨蔘、皂刺、當歸
不添加任何添加物，真的是真材實料
喝下去每一滴都是精華，不僅能為哺乳媽媽補充水分，也很滋補養身喔!
全中藥材慢火熬煮而成，喝起來很純很濃郁，不會像稀釋過的感覺
雖然都是中藥材成分，但沒有難聞不好入喉的中藥味，真心覺得好喝~
包裝是以不透光鋁袋經過高溫滅菌處理
在常溫下可存放一年，保存很方便
喝的時候隔水加熱就可以囉!
月子期間因天天都喝一包發汝茶
每天擠奶都覺得蠻順利的
月子餐結束後，開始沒有發汝茶可以喝，大約一個禮拜我就覺得奶量有明顯減少
雖然飲食不同也會影響奶量，但是我想要我的奶趕快回來啊~~~~
所以我趕快上他們官網訂了發汝茶回來喝
如果你沒有訂他們家的月子餐，也是可以單純定發汝茶來喝
結果，真的有喝有差!
喝個兩三天奶量就慢慢回到原本的量，真是太開心了!
不僅足夠供應小C每天喝的量，還可以庫存凍奶
滿滿的奶真的是媽媽的驕傲耶!!
多虧了玉膳坊發汝茶♡♡♡
玉膳坊的養生茶飲除了發汝茶之外
還有養氣茶&杜仲茶
這三個我都好喜歡，滋補養氣，從孕期就可以開始喝
(發汝茶懷孕期間或生理期不能喝喔!)
農純香媽媽茶
添加黑糖、紅棗、桂圓、王不留行、當歸、黃耆、薑、甘草片、枸杞等中藥食材
但是它喝起來沒有中藥味，口感像濃郁版的桂圓紅棗茶
一天可喝2-4包
食用方式是先隔水加熱→加入100cc開水稀釋
它的味道雖然還不錯，甘甘甜甜的
是普遍媽媽都可接受的味道
不過我覺得偏甜，加入100cc還是太甜XD
但喝這個可以撫慰一下媽媽想吃甜食的心^^
好啦!!以上是我喝過的媽媽茶作經驗分享
每個人的體質不同，一樣的食材可能每位媽媽的反應會不同
是不是有感還是要靠自己親身體驗喔!
媽媽茶的好處就是方便，又能順勢多喝進湯湯水水
哺乳是一件辛苦之路，媽咪們加油喔!!
留言列表
穿搭 ♥ FiFi愛敗家 (2)